As varizes nas pernas são um problema global, especialmente para o belo sexo. Muitos medicamentos visam combater esta patologia na forma de comprimidos, cremes e pomadas, além de meias de compressão especiais e bandagens elásticas.
No entanto, os cientistas conseguiram provar que a nutrição adequada para varizes nas pernas pode melhorar significativamente o bem-estar e minimizar os sintomas da doença. Para isso, basta abrir mão de alimentos não saudáveis e preencher sua dieta com um cardápio dietético bem elaborado.
O que são varizes
As veias varicosas são chamadas de veias inchadas devido à má circulação sanguínea e estagnação. As veias ficam inchadas, bem visíveis na superfície da pele e adquirem uma tonalidade azulada.
Gradualmente, aparecem formações nodulares, as abas das válvulas são destruídas ou completamente fechadas, o que interrompe o fluxo sanguíneo natural. As veias varicosas são frequentemente acompanhadas por vasinhos pouco atraentes e veias salientes.
Segundo as estatísticas, um em cada quatro habitantes do planeta sofre desta patologia. As principais causas das varizes são:
- predisposição genética;
- distúrbios no funcionamento do sistema endócrino;
- estresse regular, distúrbios nervosos;
- distúrbios circulatórios devido a formação patológica (trombo, tumor).
Muitas vezes, as veias varicosas são uma doença “ocupacional”. aqueles que, devido à sua profissão, são obrigados a ficar muito tempo em pé (por exemplo, vendedores, comissários de bordo, empregados de mesa) ou, pelo contrário, trabalhadores que passam o tempo de trabalho sentados (principalmente trabalhadores de escritório).
Lista de produtos permitidos para varizes
Os alimentos saudáveis para varizes são muito diversos, por isso uma dieta baseada exclusivamente em alimentos permitidos não causará desconforto.
Assim, a lista de produtos aprovados para varizes nas pernas é a seguinte:
- frutos do mar;
- carne magra;
- quaisquer alimentos ricos em fibras;
- legumes, frutas, frutos secos (recomenda-se prestar especial atenção às cerejas, framboesas, kiwis, groselhas e frutas cítricas);
- nozes;
- mel;
- leguminosas;
- trigo;
- cebola e alho (ajudam a melhorar a coagulação sanguínea e previnem a formação de coágulos sanguíneos);
- temperos (gengibre, tomilho, curry e açafrão, além do sabor incrível, ajudam ativamente a melhorar o fluxo sanguíneo e o estado geral do sangue).
Separadamente, vale observar o nível de consumo de líquidos. Para varizes, recomenda-se beber muita água. A água pura pode ser substituída por chá verde ou de ervas, sucos naturais e rosa mosqueta.
As saladas podem e devem ser temperadas com azeite; tem um efeito benéfico na composição do sangue.
O que não comer se você tiver varizes
É hora de descobrir o que você não deve fazer com as veias varicosas. Você precisa prestar muita atenção a esta lista e excluir completamente esses produtos, mesmo que existam alguns particularmente favoritos entre eles.
Os produtos proibidos incluem:
- carne e peixe gordurosos;
- quaisquer produtos defumados;
- picante e salgado;
- marinadas;
- açúcar;
- sal;
- confeitaria;
- cozimento;
- alimentos enlatados.
Informações importantes para os amantes do café! Café e varizes não são absolutamente compatíveis!
Também é prejudicial para as veias varicosas preparar caldos de carne ricos e beber chá preto.
É possível beber álcool se você tiver varizes?
Uma das questões mais importantes para muitos é se é possível beber bebidas alcoólicas com varizes? Os fãs de bebidas fortes estão convencidos de que o álcool só traz benefícios, pois ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a melhorar o fluxo sanguíneo.
No entanto, deve-se notar que a vasodilatação quando o álcool entra na corrente sanguínea é apenas o primeiro estágio. Depois de algum tempo, ocorre o segundo estágio - vasoconstrição!
Nas varizes, as veias danificadas, espessadas, dilatadas e tortuosas começarão a se expandir ainda mais após a exposição ao álcool. Os nódulos varicosos e a parede vascular também serão afetados negativamente.
Em última análise, mesmo uma pequena dose de álcool pode causar ruptura de vasos sanguíneos e hemorragia interna. Se a intervenção cirúrgica não for realizada a tempo, a morte é possível.
No entanto, os médicos conseguiram determinar uma dose de álcool forte que é segura para a saúde. Para as mulheres são 15 gramas, para os homens 30 gramas é aceitável. Vale a pena arriscar a saúde e verificar se uma dose tão pequena de álcool é realmente segura?
Quanto à cerveja e às varizes nas pernas. Apesar de a cerveja ter um teor alcoólico inferior ao da vodka ou do conhaque, não se deve abusar dela. Se você se deixar levar por uma bebida intoxicante, poderá ultrapassar significativamente todos os limites permitidos e prejudicar sua saúde.
Se você tem uma doença como varizes, é altamente recomendável evitar completamente qualquer bebida alcoólica ou com baixo teor de álcool durante o período de tratamento!
Regras de dieta para varizes
Vale considerar que é necessário não só consumir alimentos saudáveis, mas também fazê-lo de maneira correta. Adesão estrita a regras simples irá ajudá-lo a obter o máximo de benefícios de sua dieta:
- O café da manhã tinha que ser farto e nutritivo!
- Você precisa comer em pequenas porções, mas com frequência! Você deve esquecer três refeições por dia. De agora em diante, você deve comer de 5 a 6 vezes ao dia.
- Não beba água enquanto come! Isso provoca diluição do suco gástrico. Você pode matar a sede 30-40 minutos antes das refeições e uma hora após as refeições.
- Não coma tarde da noite, antes de dormir! Recomenda-se parar de comer no máximo 3 horas antes de dormir.
Opções de cardápio de dieta para varizes
Seguir uma dieta para varizes das extremidades inferiores normalizará o fluxo sanguíneo, limpará o corpo de toxinas e resíduos que impedem o funcionamento do sistema circulatório e também reduzirá a carga nas veias danificadas.
A tabela mostra várias opções dietéticascom varizes.
| Dieta N°1 | Comece o dia com mingau e salada de legumes. Para um lanche leve – chá verde e um punhado de passas. Para o almoço - sopa light com filé de frango e ensopado de legumes. À noite você pode saborear uma salada de frutos do mar. Para o jantar - salada de frutas e iogurte desnatado. |
| Dieta N°2 | No café da manhã - chá de ervas, uma fatia de pão preto com um pedaço de queijo duro e uma fatia de tomate. Durante o dia, sacie a sua leve fome com iogurte natural desnatado com adição de frutas. Almoço – purê de batata e peixe cozido no vapor. À noite você pode comer uma porção de salada de legumes. Antes de ir para a cama, beba um copo de suco espremido na hora. |
| Dieta N°3 | Comece o dia com requeijão com adição de frutas secas e passas. Desfrute de frutas durante o dia. Para o almoço - mingau de trigo e almôndegas cozidas no vapor. Se sentir um pouco de fome, beba um copo de suco de tomate ou coma alguns pães crocantes. Para o jantar - peito de frango (cozido ou cozido no vapor), ensopado de legumes. |
As opções do menu apresentadas podem ser alternadas. Para efeito terapêutico máximo, é recomendável consultar um flebologista antes de iniciar uma dieta alimentar! Além disso, a consulta com um médico é necessária para prevenir efeitos adversos da dieta.
Como qualquer dieta é, de alguma forma, estressante para o corpo, uma mudança radical na dieta pode levar a uma deterioração no bem-estar geral. Além disso, pode haver contra-indicações devido a condições de saúde individuais.
Conclusão
A alimentação para varizes não exige alto profissionalismo na culinária nem custos financeiros significativos. No entanto, seguir um cardápio dietético simples e saboroso não só ajudará a reduzir as manifestações das varizes, restaurando o fluxo sanguíneo normal, mas também terá um efeito benéfico em todo o corpo.